Praticar atividade física é fundamental para manter a saúde em dia e prevenir diversas doenças. Sem dúvida, todos sabem dos inúmeros efeitos positivos na saúde e no bem-estar de um modo geral que a prática regular de exercícios promove. Mas, às vezes, falta ânimo e motivação para começar ou manter uma rotina de exercícios.
Então, pensando nisso e considerando que o dia mundial da atividade física foi comemorado agora no dia 6 de abril, selecionei alguns filmes que mostram como o exercício pode ser transformador na vida das pessoas. Além de serem histórias inspiradoras, elas podem te ajudar a se motivar e encontrar a sua própria forma de se exercitar.
Bem como, também, vou compartilhar com vocês a minha experiência com a prática de exercícios físicos. Já que toda forma de incentivo é válida, né!
Preparados ou é melhor dar uma aquecida antes?!
Motivação Para Atividade Física Através de Filmes
Inegavelmente, existe farta comprovação científica no sentido de que um estilo de vida sedentário está associado a um maior risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e obesidade. Nesse sentido, a atividade física regular pode ajudar a prevenir essas condições, além de ajudar na manutenção de um peso saudável, melhora da saúde física e mental e, consequentemente, numa melhor qualidade de vida como um todo.
Dessa forma, separei alguns filmes que estão relacionados à prática de exercícios físicos e esportes e que, a meu ver, podem motivar esse hábito saudável.
Rocky, um Lutador (1976)
Então, vamos começar a seleção com um clássico: Rocky, um Lutador. O filme é um dos mais inspiradores quando se trata de superação através do esporte. Desse modo, Rocky Balboa, interpretado por Sylvester Stallone, é um boxeador desconhecido que recebe a chance de lutar contra o campeão mundial de peso pesado. Ele treina duro, supera seus limites e se transforma em uma lenda. Assim, o longa nos mostra que, com determinação e foco, é possível alcançar nossos objetivos na atividade física e na vida. A obra tá disponível na Amazon Prime Vídeo.
Karatê Kid (1984)
Da mesma forma, mais um clássico! Aliás, um dos meus filmes e trilha sonora preferidos! O longa mostra a história de Daniel, um adolescente que se muda para Los Angeles e enfrenta vários desafios. Ele encontra um mentor no Sr. Miyagi, que o ensina sobre disciplina e perseverança através do treinamento de karatê. Assim, o filme mostra como a atividade física pode ajudar a superar limites e alcançar objetivos. Além disso, ele incentiva a prática de artes marciais como uma forma de manter a forma e melhorar a autoestima. A propósito, o filme tá disponível na Amazon Prime Vídeo.
Forrest Gump (1994)
Outro filmaço! Conta a história de um homem com deficiência intelectual que se torna um corredor famoso. O filme mostra como a atividade física pode melhorar a qualidade de vida de uma pessoa, tanto física como mentalmente. Ou seja, a prática de esportes pode ser uma forma de superar desafios e limitações, proporcionando condições de uma vida mais plena e feliz. Disponível na Amazon Prime Vídeo.
Clube da Luta (1999)
Como já vimos nos filmes anteriores, a atividade física não beneficia apenas o corpo, mas também a mente. Ela pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão, melhorar a autoestima e aumentar a sensação de bem-estar geral. Podemos ver isso claramente nesse filme. O longa mostra como o exercício físico pode ser uma forma de lidar com a ansiedade e a raiva, através da criação de um clube de luta clandestino para homens cansados da vida moderna. Disponível na Amazon Prime Vídeo.
Rocky Balboa (2006)
Este filme é uma continuação do primeiro da lista. Conta a história do boxeador Rocky Balboa, que retorna ao ringue aos 60 anos. Para se preparar para o combate, Rocky começa a treinar duro e se exercitar regularmente. Durante o processo, ele começa a se sentir melhor consigo mesmo, aumenta sua autoconfiança, qualidade de vida e melhora sua saúde geral. A cena em que Rocky corre pelas ruas da Filadélfia é uma das mais icônicas do cinema e inspirou muitas pessoas a adotarem a corrida como uma forma de atividade física. Isso é um lembrete importante de como essa prática pode melhorar a vida em todas as idades. Disponível na Amazon Prime Vídeo.
Soul Surfer (2011)
Um filme baseado em uma história real que conta a história de Bethany Hamilton, uma surfista adolescente que perde um braço em um ataque de tubarão. Mesmo com essa perda, Bethany continua praticando surf e se torna uma grande inspiração para muitas pessoas. O filme mostra como a atividade física pode ajudar a superar nossos limites e tornar uma pessoa mais forte e saudável, tanto física como mentalmente. Disponível na Amazon Prime Vídeo.
Clube de Compras Dallas (2013)
Este filme teve a direção de Jean-Marc Vallée e roteiro de Craig Borten e Melisa Wallack. No elenco, Matthew McConaughey, Jennifer Garner, Jared Leto e outros. Matthew McConaughey interpreta Ron Woodroof, um homem que contrai o vírus HIV e é diagnosticado com AIDS em uma época em que o preconceito e a falta de informação eram enormes. A propósito, o filme aborda várias questões importantes. Assim, para prolongar sua vida, Ron decide buscar tratamentos alternativos e começa a praticar atividade física. Dessa forma, o longa mostra como essa prática pode ser uma terapia para o corpo e a mente, ajudando no tratamento de diversas doenças e melhorando a qualidade de vida. Disponível na Amazon Prime Vídeo.
Raça (2016)
Este filme teve a direção de Stephen Hopkins e roteiro de Anna Waterhouse e Joe Shrapnel. No elenco, Stephan James, Jason Sudeikis, Eli Goree e outros. Trata-se da cinebiografia do atleta negro americano Jesse Owens (Stephan James), vencedor de quatro medalhas de ouro na Olimpíada de Berlim, em 1936, em pleno regime nazista de Adolf Hitler. Onde assistir: Google Play.
Eu, Tonya (2017)
Este filme biográfico teve a direção de Craig Gillespie e o Roteiro de Steven Rogers. No elenco, Margot Robbie, Allison Janney, Sebastian Stan e outros. O filme conta a história da patinadora no gelo Tonya Harding (Margot Robbie), que se envolve num plano bizarro enquanto ocorrem os preparativos para os Jogos Olímpicos de Inverno de 1994. Outra excelente opção! Onde assistir: Amazon Prime Vídeo.
King Richard: Criando Campeãs (2021)
O filme teve a direção de Reinaldo Marcus Green e o Roteiro de Zach Baylin. O Elenco conta com Will Smith, Aunjanue Ellis, Saniyya Sidney e outros. Uma biografia que mostra a obstinação de Richard Williams (Will Smith), pai das tenistas Serena e Venus, em fazer das filhas futuras campeãs, mesmo que por métodos não tão convencionais. Onde assistir: HBO Max.
Minha Experiência com a Atividade Física
Pra quem não me conhece, pratico musculação desde, aproximadamente, os 13 anos de idade. Na época, comecei a malhar porque me achava magra demais e queria ganhar um pouco de volume. Desde então, mantive uma certa frequência e regularidade, até porque minha família tem histórico de problemas cardíacos, obesidade, diabetes, entre outros, apesar de, em alguns momentos, ter parado por conta de tempo disponível.
Atualmente, faço musculação e corrida vez ou outra. Não me canso de ressaltar o bem que essas atividades me proporcionam e da falta que fazem quando, por motivo de força maior, não posso fazer. Hoje em dia, o objetivo é diferente do inicial, mas continuo firme e forte. Quando era mais nova, malhava por prazer. Mas, ao longo desse tempo, passei a encarar o exercício como um processo para atingir meus objetivos, focando no resultado!
A propósito, vale dizer que a prática regular de exercícios físicos não opera milagres, nem o resultado é imediato. Leva tempo, suor, esforço e dedicação, como tudo na vida! Mas, com certeza, faz um bem danado a saúde física e mental! Importante dizer também que é fundamental o acompanhamento de um profissional para evitar riscos de lesões! Além disso, o exercício deve estar alinhado a uma alimentação saudável, prescrita por nutricionista.
Enfim, compartilho com vocês o que meu personal online costuma dizer “feito é melhor que perfeito”! Então, mesmo que seu tempo disponível seja curto, faça o que for possível, mas não deixe de fazer! O seu corpo e sua mente agradecem!
Considerações Finais
Portanto, os filmes mencionados acima são apenas alguns exemplos de como a atividade física pode mudar a vida de uma pessoa. Ao assistir a esses filmes, você pode encontrar a motivação que precisa para iniciar esse hábito saudável e essencial para a saúde e o bem-estar, transformando significativamente a sua vida.
Eles mostram que, independentemente de suas circunstâncias atuais, você pode começar a se exercitar e colher os benefícios de uma vida mais ativa. E cada pessoa tem suas próprias razões e motivações para se exercitar. Então, comece a se mover e faça da prática uma rotina diária.
Dessa forma, como digo sempre, o cinema pode ser uma fonte inesgotável de divertimento! Através da sensibilização de múltiplos sentidos, nos permite abrir uma janela para o mundo, uma oportunidade para explorar outras realidades e por meio delas, nos inspirarmos a movimentos internos em direção ao nosso crescimento! Seja como uma fonte inspiradora de entretenimento, como também de reflexão sobre tudo nessa vida!
Então, prepara a pipoca, escolhe um dos filmes e vamos juntos nessa caminhada rumo a uma vida mais saudável! Tenho certeza de que é um caminho sem volta e do qual você não irá se arrepender! Ah, não esquece de vir aqui dizer o que achou!
E aí, tá gostando do conteúdo do A Vida emCena? Você também pratica alguma atividade física? Já viu algum dos filmes? Se sim, quais desses você já viu? Indica mais algum? Compartilha conosco a sua opinião nos comentários. E continue acompanhando nosso blog para descobrir como a arte pode mudar sua vida!